【華人健康網 記者羅詩樺／台北報導】 2013年7月5日 10:30
誰都希望有一張白白淨淨、吹彈可破的肌膚，但是要維持無瑕肌膚不是件簡單的事情，光是因為內分泌失調、生理期等影響，就容易讓女性臉上冒痘、出油或是有一堆粉刺。粉刺是痘痘的前身，但許多人對於粉刺卻有不少誤解，包括如何處理、清潔方法等，以下整理出一般人常有的幾個粉刺迷思，釐清後才能使用正確方法對抗粉刺，擁有白淨好肌膚。

痘痘、粉刺都是女生覺得最惱人的幾個皮膚問題，了解清楚粉刺成因與處理方式，才能擁有完美好肌膚。

1.油性膚質才會有粉刺？

──【女性掉髮知多少】專題

現代人工作壓力大，每天早出晚歸，吃得太好，又缺乏運動，跟過往的農業社會「日出而作，日落而息」的型態差很多，白天的壓力常帶到夢中，「搞眠夢」、「睏袜好」往往是很常見的症狀。

一般來說，「搞眠夢」、「睏袜好」都是屬於失眠的範疇，雖然可以入睡，但是品質不好，無法充分休息。症狀包括：容易驚醒，一點點聲響就會驚醒，或是發熱汗而驚醒，或因手腳冰冷而醒過來；有人是半夜醒了之後，就不能再入睡；有人是整晚作夢，整晚像在演連續劇，完全不能放鬆，早上起來之後腰痠背痛，有睡好像沒睡。惡性循環的結果就是白天無法專心工作，壓力更大，晚上更難睡。

中醫治療這類型的失眠從體質著手，這類型患者多因工作思慮過度，煩惱太多；或是工作壓力大，常熬夜，造成肝陰虛火旺，腎水不足，而致心火亢盛，多夢紛紜。這類型的患者還有一個特點，即喜歡用烤、炸、辣等美食作為宣洩壓力的方法，或是下班後暴飲暴食，這樣的結果不僅讓睡眠更不好，連帶有胃食道逆流的情形；因此口乾舌燥、滿臉痘瘡、身體肥胖水腫是常有症狀。雖然他們都有口乾舌燥、滿臉痘瘡這些火氣大的症狀，但是長期的過勞工作已傷身。

文／陳惟華

在家裡養狗或貓會增進兒童的健康！芬蘭國家健康福利研究所最近在《小兒科學》期刊發表第一篇養寵物對兒童健康的前瞻性研究，從懷孕開始，追蹤397名芬蘭兒童，發現在家接觸狗和貓的嬰兒比較健康，同時也比較少發生咳嗽、中耳炎、鼻炎，以及需要較短的抗生素療程。

研究指出，每天多與狗或貓接觸，能明顯減少嬰兒罹患呼吸道感染的發病率。雖然養貓對嬰兒健康的保護比養狗弱些，養貓對於嬰兒的呼吸道感染也有保護作用。

人體所需要的各種營養素大多來自食物。食物的主要功能有三類：供應熱能、建造或修補身體組織以及調節生理作用。食物中的化合物只要具備上述任何一項功能的，就稱為「營養素」。 營養素依照化學構造和對人體的生理功能，可分為六大類：蛋白質、醣類 (又稱為碳水化合物) 、脂肪、維生素、礦物質及水。

早餐是一天開始的活力來源，所以吃什麼很重要。你的早餐讓你活力十足，還是愈吃愈昏沉？《康健》歸納現代人常吃的六大類早餐，請營養師告訴你怎麼吃才是最佳選擇。
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