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清空練習：從剁手族走向極簡生活，人生更幸福的24個方法
作者：筆子

存不了錢是因為你這樣花
沒錢、想賺更多錢、想存更多錢──這是我們每個人都有的想法。有的人選擇在生活大小事上省吃儉用，縮衣節食。其實只要我們重新審視現有的購物習慣，停止購買不需要的東西，還能儲蓄。

增加存款的方法有三個：

在都市窩居10年，我過得還不錯：只是維持最低限度的工作量和人際關係，九成的焦慮也遠離了
隠居生活10年目 不安は9割捨てました
作者：大原扁理

● 一場都市窩居實驗，徹底改變他的人生
在成為都市窩居者之前，作者大原扁理也和一般人一樣，
大學畢業後，他成為來到東京的北漂族，
為了居住在這個高消費的城市，
他拼命工作，卻讓自己陷入窮忙的泥淖中，身心都糟糕到極點。

就在此時，他決定用自己做實驗，
只上最少的班、只花最少的錢、把自己的感受放在第一位，
竟發現自己不但沒餓死，還擺脫了長期困擾的工作和人際關係焦慮……

● 你需要的不是賺更多錢，而是捨棄無謂的欲望
事實上，大原扁理不曾進公司上過一天班，
沒有家產可繼承、更沒有投資天賦或超聰明頭腦，
卻可以過上長達十年的「窩居」生活，只是個普通人的他是怎麼辦到的？
其中的祕訣在於，他奉行著「最低限度的生活模式」。

「最低限度」指的是找出自己必要的生活所需，
並訂出剛好的工作量、足夠的薪資和必要的人際關係。
這十年間，他一步步放棄不必要的工作、不必要的消費、不必要的關係，
也放棄了「必須要有這個」、「必須這樣做」的信念……
使得他也慢慢捨棄了許多不必要的焦慮，活得更加自在，
讓我們看見人生不是只有一種積極向上的樣貌。

● 窩居十年後的驚人改變！
1. 過著工作兩天，休息五天的生活
2. 擁有更多時間做自己想做的事
3. 不會衝動消費，欲望變低
4. 人際煩惱和情緒勒索也減少了
5. 不再把錯歸咎到自己身上
6. 生活變單純，減少了九成的焦慮……

本書集結了他與焦慮同行十年，最終與之和平共處的心路歷程，
透過他的減法人生哲學，得以重新找出我們真正需要、必要的事物，
並減輕你對職場、金錢、人際關係的永恆焦慮。
 

餘生，想和相處舒服的人在一起：談生活，談人生，談格局，歐陽健舒的人生哲學

作者：歐陽健舒

每一天都為後面的航行做準備
 
在書上看到過這樣一個案例：英國蒙特瑞綜合醫學院有一名男學生，在醫學院上學期間，常常因為看不到未來的希望，也不知應該從何努力而感到失望。他說，因為不知道自己能幹什麼，所以常常會感到焦慮、茫然與不知所措，上學的時候，他擔心自己通過不了考試；畢業了之後，又擔心自己找不到工作。

今天，就過喜歡的日子︰布蘭達＆維尼一步步實現心靈與物質自由全紀錄
作者：布蘭達＆維尼

第一次感受到人生的痛苦
我們姐妹從小都是屬於頭腦呆呆、單純遲鈍、不太會思考且不擅言詞的人，家人常會擔心我們出門在外容易受騙。即使學生時期好像有點「痛苦」，我們還是呆呆的繼續努力念書，沒有特別理會那種感覺，也沒有想過叛逆或逃避等其他選擇，算是老師眼中的乖學生。
我們的求學過程還算順利，兩人一起考上第二志願的文華高中，大學也進入了中字輩的學校，後來還雙雙念了財金研究所，在絲毫沒有多想的情況之下，一路走在看似「最合理」的求學道路上。

一生美人力：「美麗」取決於生活方式，讓你一生迷人的108個氣質生活提案（二版）
“一生美人"力 人生の質が高まる108の気づき
作者：齋藤薰

有些人抱持的想法是「錯過『當下』就不會再有機會，所謂『有一天、我有一天一定會』，其實一輩子都不會有那一天」，通常抱持這樣想法的人，人生都很順利──這也就是這次我們要談的主題。

 社交距離引爆孤獨感 美國認養寵物暴增

中央社

寵物認養的數字大幅增加，不僅讓認養民眾找到需要的慰藉，許多人也在網路上分享照片，在這個史無前例的社交隔離時刻，透過寵物照片分享擺脫負面情緒。（編輯：王永志）

寵物搭機注意事項 保護毛小孩

 
（中央社記者江明晏台北19日電）欲攜帶寵物搭機時，該做那些事前準備？全球旅遊搜尋網站Skyscanner提供一些要點保護毛小孩，包括讓寵物預先適應練習、務必和航空公司聯繫確認，及放置主人衣物或使用費洛蒙噴霧等。

近日美國聯合航空發生一起意外事件，航空服務人員要求乘客將寵物放置座位頭頂上的置物箱，導致飛行過程中寵物發生意外，全球旅遊搜尋網站Skyscanner表示，針對事前準備的部分，要讓寵物預先適應練習，少數航空公司允許寵物一同乘坐客艙內，但通常寵物都是被安置在飛機上另一個壓力及溫度都與客艙相同的機艙，雖然非常安全，但這也表示在飛行期間是無法陪伴在寵物旁邊，飛行途中，毛小孩也許會因此而感到驚慌不安，所以出發前建議先幫助寵物進行適應練習，像是獨立放在車子後座，也可以藉此評估搭機的可行性。

另外，各個國家對於入境的寵物品種都有不同限制和動物檢疫規定，出遊前請先查好規範，並備齊所需的證明資料，此外，至少必須於出發前30天，帶著寵物到各大動物醫院去注射相關疫苗，包括狂犬病疫苗及旅遊國的其他規定疫苗，大多國家也會要求毛小孩必須植入晶片才可入境。

在登機方面的注意事項，Skyscanner表示，依據國際航空運輸協會（IATA）的規格標準，所有寵物上機都必須放置在有足夠空間可讓寵物活動的籠子內，各家航空公司對籠子尺寸的規定也有不同，出發前請務必先跟航空公司聯繫確認。

 台大名醫的沉痛自白：「在台灣當醫師豬狗不如」「小孩當醫師我一定打斷腿」

Yahoo奇摩（新聞）

「在台灣當醫師豬狗不如，如果我小孩要去當醫師，我一定打斷他的腿！」近日，民間司法改革基金會在臉書上傳一段影片，台大醫院整形外科主治醫師黃慧夫在鏡頭前吐露出內心悲哀，不隨著同業轉戰醫學美容，為了救人留在又累又忙的醫學中心，這樣的熱忱和使命感擺在法律前卻毫無價值，在過去的司法體制下，一場不公平的醫療判決，幾乎澆熄他的熱血。

大一女徵男室友 不排斥超友誼關係還要「13公分以上」

今日新聞NOWnews

現在的大學生思想真這麼開放？一名自稱讀大一的女子在臉書「靠北清大」表示，已經受不了室友的衛生習慣，決定搬出去另外租房住，並徵求男室友，她開出「不排斥超友誼關係、至少要 13 公分以上」的條件，讓許多男網友爭先恐後搶著報名。

 
各行各業都會有其快樂與辛苦的一面，看似幸福產業的寵物美容業，其實背後也有許多辛酸，最常讓美容師感到無力感和挫折的，是來自於和客戶之間的糾紛。

/ 梁憶萍 (梁憶萍寵物美容中心負責人)

稱職的寵物美容師，除了表現修剪專業能力之外，對客戶的應對溝通態度也很重要，這是一個結合藝術與服務的行業，耐心不應只在面對毛孩兒的時候，應該以更多耐心用在和客戶的溝通上。

畢竟大部分的客戶並不具備專業的寵物美容知識，時常聽到美容師抱怨客戶要求把土狗美容成貴賓犬之類令人哭笑不得的奇怪要求，「我們是美容師，不是整形醫師」，是許多美容師的共同心聲。